熱中症に 気をつけよう

(音声(おんせい)：加藤(かとう) 愛(あ)優美(ゆみ)さん)

最近(さいきん)、日本(にほん)のいろいろな地域(ちいき)で
最高(さいこう)気温(きおん)が ４０℃(ど)を超(こ)える
とても暑(あつ)い日(ひ)が 増(ふ)えています。

今年(ことし)から 気象庁(きしょうちょう)という国(くに)の役所(やくしょ)は
最高(さいこう)気温(きおん)が ４０℃(ど)を超(こ)える日(ひ)を
「酷暑(こくしょ)日(ひ)」と呼(よ)ぶことにしました。
酷暑(こくしょ)日(ひ)には、
特(とく)に 熱中症(ねっちゅうしょう)に 気(き)をつけるよう
呼(よ)びかけています。

天気(てんき)予報(よほう)によると
８月(がつ)は 日本(にほん)のほとんどで
いつもより 暑(あつ)くなりそうです。

熱中症(ねっちゅうしょう)は 家(いえ)の中(なか)でも
多(おお)く 起(お)こっています。
がまんせずに、
エアコンを つけましょう。

部屋(へや)の温度(おんど)が２８℃、湿度(しつど)が７０％を
超(こ)えないようにすることが
ポイントの一(ひと)つです。
部屋(へや)に 温度計(おんどけい)を置(お)いて
チェックしましょう。

また、寝(ね)ている間(あいだ)にも
汗(あせ)をかいて 水分(すいぶん)が足(た)りなくなることが
あります。

寝(ね)る前(まえ)や 起(お)きた後(あと)に
コップ１杯(ぱい)くらい
水(みず)などを 飲(の)むようにすると
よいでしょう。

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